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Der Jahreswechsel bringt für viele Frauen Druck mit sich: neue Vorsätze, große Ziele, ein kompletter Neustart zum 1. Januar. Doch unser Körper funktioniert nicht linear, sondern zyklisch. Und genau deshalb fühlen sich klassische Neujahrsvorsätze oft schwer, überfordernd oder schlicht nicht stimmig an.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du zyklisch ins neue Jahr starten kannst, sanft, realistisch und im Einklang mit deiner weiblichen Energie. Wir zeigen dir, warum es keinen Sinn macht, dich am 1.1. zu etwas zu zwingen, wofür dein Körper gerade keine Kraft hat, und warum echte Veränderung oft dann entsteht, wenn wir auf unseren inneren Rhythmus...

Weihnachten ist für viele Frauen eine besondere Zeit und gleichzeitig eine große Herausforderung. Erwartungen, Familienrollen, volle Tage, wenig Rückzug. Und oft stellen wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse ganz hinten an.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du gut durch die Weihnachtsfeiertage kommst, ohne dich selbst zu übergehen, im Einklang mit deinem Zyklus und deinem Nervensystem. Du erfährst, warum gerade diese Tage hormonell und emotional so herausfordernd sein können und warum es völlig okay ist, wenn du weniger Energie hast, sensibler bist oder mehr Ruhe brauchst.

Wir teilen mit dir sanfte, zyklische SOS-Impulse für die Feiertage: kleine Check-ins, einfache Rituale,...

In dieser Folge dreht sich alles um die Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper braucht, um Hormone zu bilden, Organe zu unterstützen und deinen Zyklus in Balance zu halten.

Wir sprechen darüber:
• Welche Nährstoffe besonders wichtig für Zyklus, Energie & Hormonhaushalt sind
• Warum viele Frauen unbewusst im Mangel sind
• Wie Ernährung, Alltag & Stress deine Versorgung beeinflussen
• Welche Basis-Supplemente für Frauen sinnvoll sein können
• Warum jede Frau einen anderen Bedarf hat
• Und warum ein gut interpretiertes Blutbild der Schlüssel für echte Balance ist

Wir erklären dir, wo Nährstoffmängel herkommen, wie du sie erkennst,...

🎧 In dieser Folge sprechen wir mit Hebamme Anne Dobler ganz ehrlich über das Thema Schwangerschaft.
Zwischen purer Vorfreude, körperlichen Veränderungen, emotionalem Auf und Ab und kleinen Wundermomenten liegt eine Zeit, die alles verändern kann.

Anne teilt ihre langjährige Erfahrung als Hebamme und erzählt, was Frauen in der Schwangerschaft wirklich bewegt – fernab von Hochglanzbildern und Erwartungen. Es geht um Glück und Zweifel, Nähe und Unsicherheit, Vertrauen in den eigenen Körper und die Magie, die entsteht, wenn man sich dieser besonderen Zeit ganz hingibt.

Während der Aufnahme haben wir gemerkt, wie viel Tiefe in diesem Thema steckt, deshalb wird es...

In dieser Folge geht es um die wahren Heldinnen im Hintergrund deiner Hormonbalance: deine Basisorgane.
Denn Leber, Darm, Nieren, Schilddrüse, Lymphe und Haut spielen eine viel größere Rolle für dein hormonelles Gleichgewicht, als viele denken.

Wir schauen uns an, wie jedes dieser Organe mit deinen Hormonen zusammenarbeitet, warum eine überlastete Leber, ein träger Darm oder eine schwache Entgiftung deinen Zyklus aus dem Takt bringen können und welche Signale dein Körper dir sendet, wenn hier etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Außerdem erfährst du, warum z.B. Stress und Ernährung direkten Einfluss auf deine Entgiftungsorgane haben und wie du sie im Alltag...

Trauma in Schwangerschaft und Geburt ist ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird, obwohl so viele Frauen betroffen sind. Statt Freude und Leichtigkeit erleben manche Frauen Überforderung, Angst oder das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr zu vertrauen.

In dieser Folge spreche ich mit Lorena (@peacefulmind.space), Sozialarbeiterin und psychologische Beraterin i.A., über die Spuren, die Schwangerschaft und Geburt hinterlassen können, im Nervensystem, in unseren Emotionen und in unserer inneren Stärke.

Wir sprechen darüber:
✨ Was ein Trauma in Schwangerschaft und Geburt eigentlich bedeutet.
✨ Wie sich Trauma auf Körper, Psyche und Nervensystem auswirkt.
✨ Warum Ängste, Scham oder...

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt deiner Hormone ein und zeigen dir, warum dein Zyklus hormonell gesehen ein echtes Wunderwerk ist. Während Männer einen eher gleichbleibenden Hormonspiegel haben, verändert sich bei uns Frauen jede Woche etwas. Kein Wunder also, dass wir uns mal voller Energie und Power fühlen und dann wieder sensibler, ruhiger oder emotionaler sind.

Wir erklären dir die wichtigsten Hormone im Zyklus: Östrogen, Progesteron, FSH, LH, Testosteron, Cortisol, Prolaktin und DHEA und verraten dir, welche Aufgaben sie haben, wie sie sich im Zyklusverlauf zeigen und woran du merkst, wenn eines aus dem Gleichgewicht geraten ist....

In dieser Folge von zyklus.leben sprechen wir mit Hypnose Coach, Kommunikationspsychologin und Meditationslehrerin Antje über ein Thema, das jede Partnerschaft berührt: die Kommunikation zwischen Mann und Frau.
Wir tauchen ein in typische Missverständnisse, warum Frauen oft Nähe suchen und Männer Lösungen anbieten – und wie unser jeweiliger Rhythmus, vom weiblichen Zyklus bis zum männlichen Tagesrhythmus, diese Dynamik beeinflusst.
Antje erklärt anschaulich Kommunikationsmodelle wie das Vier-Seiten-Modell oder die fünf Sprachen der Liebe, und wir zeigen, wie du durch Zyklusbewusstsein und empathisches Zuhören Brücken bauen kannst.

Eine Folge voller Aha-Momente für mehr Verständnis, Verbindung und Leichtigkeit in deiner Beziehung.

Eine Folge für alle Frauen, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen.

In dieser Folge von zyklus.leben sprechen wir mit der Frauenärztin Daniela über ein Thema, das oft verdrängt wird – und doch so wichtig ist: Vorsorgeuntersuchungen.

Wir klären, welche Checks wie oft wirklich sinnvoll sind, wie du Hemmungen abbaust und warum Vorsorge nichts mit Angst, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat. Daniela teilt wertvolle Einblicke aus ihrer Praxis, und wir zeigen, wie du ärztliche Vorsorge mit deinem Zyklusbewusstsein kombinieren kannst.

Die Wechseljahre – ein Thema, das oft mit Unsicherheit, Mythen und auch Ängsten verbunden ist. Doch was passiert in dieser besonderen Lebensphase wirklich in unserem Körper? Und wie können wir die Zeit der hormonellen Veränderung als Chance für mehr Selbstfürsorge und innere Stärke nutzen?

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Pielmeier, Frauenärztin und Yogalehrerin, über alles, was du rund um Perimenopause, Menopause und die Zeit danach wissen solltest. Daniela teilt wertvolles Fachwissen aus der Praxis, räumt mit typischen Missverständnissen auf und gibt hilfreiche Tipps, wie Frauen körperlich, emotional und mental gestärkt durch die Wechseljahre gehen können.

Wir sprechen über:...