Zyklusleben

Willkommen bei Zyklusleben – deinem Podcast für ein kraftvolles Leben im Einklang mit deinem Zyklus! Wir sprechen über Themen, die jede Frau betreffen, inspirieren und empowern: Von der ersten Periode, über den Wunsch nach einem Kind, bis hin zu den Wechseljahren. Denn dein Zyklus ist nicht nur eine biologische Gegebenheit – er ist deine Superkraft.

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich in manchen Phasen voller Energie fühlst und in anderen eher zurückziehen möchtest? Oder wie dein Zyklus deine Fruchtbarkeit, dein Wohlbefinden und deine Lebensenergie beeinflusst? Egal, ob du gerade erst deinen Zyklus kennenlernst, dich in der Familienplanung befindest oder dich mit den Herausforderungen der Wechseljahre auseinandersetzt – dieser Podcast ist für dich.

Was erwartet dich bei Zyklusleben?
✨ Fundiertes Wissen: Verstehe deinen Zyklus in allen Phasen deines Lebens – von den hormonellen Veränderungen bis zu deren Einfluss auf Körper und Geist.
✨ Praktische Tipps: Erfahre, wie du deinen Alltag, deine Ernährung und deinen Lebensstil optimal an deinen Zyklus anpassen kannst.
✨ Inspiration: Finde heraus, wie du die verschiedenen Zyklusphasen bewusst nutzen kannst, um mehr Energie, Balance und Lebensfreude zu erleben.
✨ Empowerment: Lerne, deinen Körper zu lieben und zu verstehen – ohne Tabus, aber mit viel Offenheit und Wertschätzung.

Wer steht hinter dem Podcast?
Zyklusleben wird von uns, Pia und Janina, moderiert:
• Pia ist Zykluscoach und hilft Frauen, die Sprache ihrer Hormone zu verstehen und die Kraft ihres Zyklus für sich zu nutzen.
• Janina ist Kinderwunschcoach und begleitet Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind – mit Wissen, Herz und einem tiefen Verständnis für die Fruchtbarkeit.

Mit unserem gemeinsamen Kurs Die Hormonischen Wochen haben wir schon vielen Frauen geholfen, ein besseres Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ein Leben voller Balance und Energie zu führen. Diesen Spirit bringen wir auch in unseren Podcast.

Unsere Mission ist es, das Wissen über den weiblichen Zyklus aus der Tabuzone zu holen und dir zu zeigen, wie viel Kraft in dir steckt. Es ist Zeit, deine Hormone nicht als Gegner zu sehen, sondern als Verbündete auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben.

Lass uns gemeinsam eintauchen in die faszinierende Welt des Zykluslebens! Hör rein, finde Inspiration und entdecke die Power deines Körpers. Denn dein Zyklus ist mehr als nur ein Teil von dir – er ist der Schlüssel zu einem bewussten, erfüllten Leben.

Wir freuen uns, dass du dabei bist!
Pia & Janina

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

Neueste Episoden

Stress, Nervensystem & Zyklus

‧ 41m 38s

Du darfst dich nicht so stressen…“ – ein Satz, den viele Frauen nur noch schwer hören können.
Vor allem dann, wenn keine klare Ursache gefunden wird und plötzlich Stress die Erklärung für alles sein soll.

Aber was bedeutet Stress eigentlich wirklich?
Und kann ein unreguliertes Nervensystem tatsächlich Einfluss auf unseren Zyklus haben?

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Lorena (bekannt durch Frau Aufgeklärt) genau darüber. Wir schauen tiefer hin – weg von oberflächlichen Aussagen und hin zu einem echten Verständnis dafür, was in unserem Körper passiert.

Wir sprechen unter anderem darüber:
✨ Warum viele Frauen sich gar nicht gestresst...

Zyklisch leben leicht gemacht

‧ 23m 35s

Eigentlich hätten wir heute eine Folge zum Thema Fasten und Zyklus geplant, doch manchmal läuft auch bei uns nicht alles nach Plan. Krankheit und Urlaub haben unseren Aufnahmeplan etwas durcheinandergebracht, deshalb gibt es heute eine spontane Solo-Folge mit Janina.

In ihrer Sprechstunde hört Janina immer wieder von Frauen, dass zyklisch leben in der Theorie total sinnvoll klingt, im Alltag aber oft schwer umzusetzen ist. Zu viele Informationen, zu viele Regeln und oft die Frage: Wie soll ich das alles überhaupt im normalen Leben integrieren?

In dieser Folge teilt Janina deshalb eine ganz einfache und alltagsnahe Methode, mit der du deinen...

Hormonfreundliche Ernährung

‧ 23m 4s

Was bedeutet eigentlich „hormonfreundliche Ernährung“?

In dieser Folge spricht Pia darüber, warum hormonelle Balance nicht bei einzelnen Lebensmitteln beginnt, sondern bei deinem Stoffwechsel.

Bevor wir über Fasten, Zyklusphasen oder spezielle Ernährungsstrategien sprechen, braucht es ein stabiles Fundament.

Pia nimmt dich daher mit in die drei zentralen Säulen hormoneller Gesundheit:
– Warum dein Blutzucker mitbestimmt, wie stark Östrogen und Testosteron wirken
– Wie dein Darm darüber entscheidet, ob Hormone den Körper verlassen oder wieder zirkulieren
– Und weshalb deine Leber eine Schlüsselrolle im Hormonabbau spielt

Du erfährst, warum Insulin, SHBG, das Mikrobiom und Entzündungsprozesse so eng mit PMS, Stimmungsschwankungen und Energietiefs...

Zyklisch durch Karneval

‧ 22m 48s

Wenig Schlaf, viele Reize, Alkohol und lange Nächte und vielleicht kennst du das:
Manchmal steckst du das alles erstaunlich gut weg und ein anderes Mal haut dich schon ein Glas komplett um.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Alkohol bei Frauen je nach Zyklusphase ganz unterschiedlich wirkt und was deine Hormone damit zu tun haben.
Du erfährst, wie Östrogen und Progesteron den Alkoholabbau beeinflussen, warum du dich in manchen Phasen lange klar fühlst und in anderen schnell müde wirst, und weshalb Schlafmangel nicht immer gleich gut kompensiert werden kann.

Wir schauen außerdem auf:

den Zusammenhang zwischen Zyklus, Energie &...

Weitere Episoden